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Qigong & Literatur im Stift

Ein besonderes Erlebnis für Körper, Geist und Seele

4.-6. Oktober 2024, Stift Gurk (Kärnten)

mit Christina Merl & Hermine Schuring

Fernab vom Alltag, inmitten unberührter Natur, schaffen wir eine Oase der Ruhe und Entspannung. Gemeinsam finden wir Raum und Zeit für Stille und Inspiration, schöpfen Kraft aus uns selbst und beglücken die Seele. 

Wir arbeiten mit der wissenschaftlich fundierten 2CG Methode® und stimmen unser konkretes Vorgehen auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen ab. Dabei verweben wir die sanften, aktivierenden Bewegungen des Qigong mit wohltuenden Impulsen aus Literatur und Poesie. Wer mit einer Ayurveda Spezialbehandlung die Wirkung noch verstärken möchte, hat im Stift Gurk dazu die Möglichkeit.

Jetzt buchen!

4.10.-6.10.

exkl. Übernachtung

Retreat for Body & Mind with Experienced Experts

Jetzt ist der ideale Zeitpunktpunkt, um die mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und einen bewussten Lebensstil zu pflegen. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, aktivieren Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte und finden Sie zu innerer Balance. Wir geben Ihnen die optimalen Werkzeuge in die Hand.

Join us for a complete mental and body recharge, as we guide you and offer tools to foster mental resilience and cultivate a conscious lifestyle. It’s time to elevate your well-being and embrace inner balance and wellbeing.

Retreat Yourself

Gönnen Sie sich mit uns eine Auszeit im wunderbaren Ambiente des Stift Gurk, gegründet von Hemma zu Gurk und ehemaliger Bischofssitz. Lassen Sie sich von ayurvedischer Küche verwöhnen und genießen Sie den hoteleigenen Wellness-Bereich. Die Kursteilnahme ist auch ohne Unterkunft möglich.

Meditation Class

EARLY BIRD

exkl. Übernachtung

Ablauf und Programm

Wir starten mit energetisierenden Erfrischungsübungen in den Tag und beenden diesen mit einer meditativen Traumreise für die Sinne.

Unsere sorgfältig ausgewählten Interventionen und Impulse sind auf das Wohlbefinden unserer Teilnehmer/innen abgestimmt. Gleichzeitig kümmern wir uns um die Bedürfnisse der Gruppe. Wir geben Ihnen Kreativ- und Reflexions-Tools in die Hand und schaffen den Rahmen für Ihren maximalen Entspannungs-Effekt.

 

Unser Retreat-Programm zielt darauf ab, Sie einfühlsam und professionell bei Ihrer persönlichen Transformation zu begleiten. Ob es dabei um Tiefenentspannung, Vorbereitung für den Herbst, persönliche Ernte und Aktivierung der eigenen Ressourcen oder um Kontaktaufnahme mit Ihrem Kreativpotenzial geht, bestimmen Sie.

Unsere Methode

Unser Ansatz ist kraftvoll und meditativ, aktivierend und zugleich beruhigend. Wir arbeiten mit der integrierten 2CG® Methode. Die speziell abgestimmten und gelenkschonenden Qigong-Bewegungsabläufe wechseln mit maßgeschneiderten, meditativ-kreativen Übungen und Reflexions-Phasen ab. Mit literarischen, künstlerisch-philosophischen Impulsen kommen die Teilnehmer/innen mit ihrer eigenen schöpferischen Kraft in Kontakt. Dabei durchwandern sie mit der Gruppe ausgewählte Motive, stellen Bezüge zum eigenen Selbst her und lassen sich von ihren Empfindungen leiten und immer wieder aufs Neue überraschen. Wer möchte, kann sein Handy an der Rezeption abgeben und ein ganzes Wochenende lang nur auf den eigenen Körper und die Seele fokussieren.

Für wen eignet sich Qigong & Literatur im Stift?

Wir sprechen Personen aus nah und fern an, die Kraft tanken, zur Ruhe kommen und ihre eigenen Ressourcen aktivieren möchten. Wir bieten Raum und Zeit für sanfte, meditative Bewegung und wohltuende Impulse aus Literatur und Kunst. Unser Retreat findet im stilvollen Ambiente des Stifts statt. Wir haben dort die Möglichkeit in uns zu gehen und profitieren von einem respektvollen Austausch in der Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Retreat bietet keinen Ersatz für eine medizinische Therapie.

Die sanften Bewegungen des Qigong stellen eine für die Gelenke schonende, nervenberuhigende und zugleich energetisierende Alternative zu Yoga dar und eignen sich für alle Altersgruppen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei unterschiedlichen Bedürfnissen teilen wir die Gruppe.

Wir bieten den Kurs in deutscher und/oder in englischer Sprache an.

Ihre Vorteile

  • Intensives und professionelles Coaching mit 2 Trainerinnen

  • Qigong als sanfte, kraftspendende Alternative zu Yoga

  • Ausgewählte literarische, künstlerisch-philosophische Impulse

  • Keine Vorkenntnisse erforderlich

  • Bei Bedarf Gruppen-Teilung

  • Möglichkeit zu Ayurveda Behandlungen

  • Eigener Wellness-Bereich

  • Vegetarische oder vegane Ernährung

  • Naturwanderung, vollkommene Stille inmitten idyllischer Natur

  • Für Kulturinteressierte: Stifts-Museum, Domführung, Krypta

  • Sprache: Deutsch und/oder Englisch

Image by Sabri Tuzcu

Ihre Trainerinnen

Dr Christina Merl
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Dr. Christina Merl

Expertin für Translationswissenschaft, interkulturelle Kommunikation, Didaktik & Lerndesign 

www.christinamerl.com

Hermine Schuring

Diplomierte Physiotherapeutin,

zertifizierte Chan Mi Qi Gong Trainerin

www.hermineschuring.at

EARLY BIRD

jetzt buchen!

Programmvorschau und Preise

Freitag, 4.10.

17:00-18:00 Kennenlernen; 18:00-19:30 Abendessen; 20:00 Abendmeditation

Samstag, 5.10.

7:00-08:00 Qigong Morgen-Session mit Poesie, 8:00-10.00 Frühstück, 10:30 Literatur, Exploration und Reflexion in der Gruppe; Mittagspause

14:00-16:00 Waldwanderung mit meditativem Journaling

18:30-19:30 Abendessen

20:00 Abendmeditation mit Poesie und Musik

Sonntag, 6.10.

7:00-08:00 Qigong Morgen-Session mit Poesie, 8:00-10.00 Frühstück, 10:30 Literatur, Exploration und Reflexion in der Gruppe; 12.00-12.30 Qigong Abschluss-Energieübung

Leichte Abänderungen im Programm bleiben je nach Gruppengröße und Bedürfnissen vorbehalten.

Maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe: 8-12 Personen

Kurskosten (exkl. Unterkunft)

Early Bird bis 20.7. 297,00 Euro (inkl. Pausen-Snacks und Unterlagen)

Regulär ab 20.7. 394,00 Euro (inkl. Pausen-Snacks und Unterlagen)

Sprache: bei der Buchung bitte Englisch oder Deutsch angeben!

 

Unterkunft und optionale Ayurveda Spezialbehandlungen sind beim Hotel direkt zu buchen. Wir unterstützen Sie dabei gerne. Ihre Preisvorschau:

2 Nächte im EZ inkl. ayurvedische HP: 267,00 Euro (inklusive Retreat-Snacks, Tee etc.)

2 Nächte im DZ inkl. ayurvedische HP: 178,00 Euro (inklusive Retreat-Snacks, Tee etc.)

Optional: Ayurvedische Pulsdiagnose: 45,00 Euro

Optional: Ganzkörper-Ölmassage: 103,00 Euro

Sie können Ihre Unterkunft natürlich auch selbst wählen oder als Tagesgast dabei sein.

Your Trainers

Dr. CHRISTINA MERL

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Learning & Development Professional, specialised in Cultural Transformation Processes and Peer Learning. Background in Translation Studies, Journalism, and Communities of Practice. Developed the Tool Supported 2CG® (Content and Context) Multi-Method Approach; Book Author: Intercultural Communication and the Role of Communities of Practice (2009).

HERMINE SCHURING

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Certified Qigong Trainer and Physiotherapist. Roots in the Netherlands; Background in Indiginous Knowledge and Embodiment Techniques for Physical and Mental Relaxation. Book Co-Author: A Life in Service, Stories & Teachings from Mala Spotted Eagle

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