Qigong & Literatur im Stift
Ein besonderes Erlebnis für Körper, Geist und Seele
mit Christina Merl & Hermine Schuring
Fernab vom Alltag, inmitten unberührter Natur, schaffen wir eine Oase der Ruhe und Entspannung. Gemeinsam finden wir Raum und Zeit für Stille und Inspiration, schöpfen Kraft aus uns selbst und beglücken die Seele.
Dabei verweben wir sanftes Medical Qigong mit wohltuenden Impulsen aus Literatur, Poesie und Kunst. Wer sich zusätzlich mit einer Ayurveda Spezialbehandlung verwöhnen lassen möchte, hat im Stift Gurk dazu die Möglichkeit.
Retreat for Body, Mind & Soul
Ende September, nach dem Sommer, ist der ideale Zeitpunktpunkt, die mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Wir fragen und hören in uns hinein: Was tut mir gut? Wie will ich leben? Wir nehmen uns 2,5 Tage Zeit nur für uns - wollen unser Wohlbefinden stärken, die körpereigenen Signale hören und zu innerer Balance finden.
Sprache: Deutsch; Englisch auf Wunsch - wir teilen gegebenenfalls die Gruppe für die Reflexionseinheiten.
Unsere Preise 2026
Early Bird (bis 13.8.2026) - EUR 342,00
Regulär (ab 14.8.) - EUR 405,00
Bring a Friend Special Rate! Sie bringen eine weitere Teilnehmer:in mit und bezahlen selbst nur EUR 250,00!
Storno: bis 1.9.2025 können wir die Kurskosten rückerstatten.
Bei Absage ab 1.9. bis 15.9. sind 50% der Kosten zu tragen; bei kurzfristiger Absage nach dem 15.9. sind die gesamten Kosten zu tragen.
im Preis inkludiert (Hotel mit HP buchen Sie bitte direkt bei Ihrer Unterkunft):
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Gezieltes Wellbeing-Coaching mit 2 Expertinnen (12 Std.)
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Tee und Jause
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Handouts + Materialien
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Zugang zur exklusiven Wellbeing Community Plattform
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vorbereitende Tipps
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Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe
im Preis nicht inkludiert:
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Übernachtung und Anreise
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ermäßigte Preise im Jufa Hotel für Retreat-Teilnehmer:innen
Ablauf und Programm
Freitag, 25.09.
17.00 - 18.00: Auftakt und Intro, Kennenlernen, Überblick, erstes Eintauchen; 18:30 Abendessen. 19:30 Vernissage (der begleitenden Ausstellung)
Samstag, 26.09.
08.30 (nach Vereinbarung mit der Trainerin): Energy Wake-up; Fokus: Durchatmen, Sortieren, Auftanken - die Kraft spüren und verinnerlichen. Dinge mit Leidenschaft tun, eigene Energiereserven anzapfen
Vormittag: intensive Coaching Session mit Poetry, Impulsen und Kunst.
Nachmittag: Exploration, Embodiment & Verinnerlichung, Reflexion & Austausch in der Gruppe (je nach Wetter mit Natur-Wanderung verbunden) Abendessen
20.00 Spezial-Abendmeditation
Sonntag, 27.09.
8.30 (nach Vereinbarung mit der Trainerin): Energy Wake-up; Fokus: Durchatmen, Sortieren, Auftanken: das innere Potenzial voll ausschöpfen, mit der eigenen Kreativkraft in Kontakt treten.
Vormittag: Intensiv-Coaching mit Poesie und Kunst; Reflexion & Austausch in der Gruppe; Embodiment & Abschluss-Reflexion
Ende: 13.00
Unsere sorgfältig ausgewählten Interventionen und Impulse sind auf das Wohlbefinden aller Teilnehmer:innen abgestimmt. Wir geben Ihnen Kreativ- und Reflexions-Tools in die Hand und schaffen den Rahmen für maximale Entspannung.
Unser Retreat-Programm zielt darauf ab, Sie einfühlsam und professionell bei Ihrer persönlichen Transformation zu begleiten. Ob es dabei um Tiefenentspannung, Vorbereitung für den Herbst, persönliche Ernte und Aktivierung der eigenen Ressourcen oder um Kontaktaufnahme mit dem eigenen Kreativpotenzial geht, bestimmen Sie. Wir behalten uns kleine Programmänderungen vor, je nach Wetter und Vorlieben der Gruppe.
Unsere Methode
Unser Ansatz ist kraftvoll und meditativ, aktivierend und zugleich beruhigend. Die Bewegungsabläufe aus dem Medical Qigong stärken die Organe und das Wohlbefinden, sind gelenkschonend und wechseln mit maßgeschneiderten, meditativ-kreativen Übungen und Reflexions-Phasen für Geist und Seele ab. Mit literarischen, künstlerisch-philosophischen Impulsen kommen wir mit unserer eigenen schöpferischen Kraft in Kontakt.
Unsere Empfehlung: Digital Detox
Wir empfehlen unseren Teilnehmer:innen, das Handy während der gemeinsamen Kurszeit an der Rezeption abzugeben und ein ganzes Wochenende lang nur auf den eigenen Körper und die Seele zu fokussieren. Das Digital Detox wirkt wahre Wunder - lassen Sie sich überraschen!
Für wen eignet sich Qigong & Literatur im Stift?
Wir sprechen Personen aus nah und fern an, die Kraft tanken, zur Ruhe kommen und ihre eigenen Ressourcen aktivieren möchten. Wir bieten Raum und Zeit für sanfte, meditative Bewegung und wohltuende Impulse aus Literatur und Kunst. Unser Retreat findet im stilvollen Ambiente des Stifts statt. Wir haben dort die Möglichkeit in uns zu gehen und profitieren von einem respektvollen Austausch in der Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Retreat bietet keinen Ersatz für eine medizinische Therapie.
Die sanften Energieübungen aus Qigong und Tai Chi stellen eine für die Gelenke schonende, nervenberuhigende und zugleich energetisierende Alternative zu Yoga dar und eignen sich für alle Altersgruppen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei unterschiedlichen Bedürfnissen teilen wir die Gruppe.
Wir bieten den Kurs in deutscher und/oder in englischer Sprache an. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Präferenz bekannt.
Ihre Vorteile
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Intensives und professionelles Coaching mit 2 Expertinnen
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Ausgewählte literarische, künstlerisch-philosophische Impulse
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Qigong und Tai Chi als sanfte, kraftspendende Alternative zu Yoga
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Energie tanken, Klarheit schaffen, Kreativkraft entwickeln
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Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Bei Bedarf Gruppen-Teilung
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Hoteleigener Wellness-Bereich
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Vegetarische oder vegane Ernährung
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Möglichkeit zu Ayurveda Behandlungen
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Naturwanderung, vollkommene Stille inmitten idyllischer Natur
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Für Kulturinteressierte: Stifts-Museum, Domführung, Krypta
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Sprache: Deutsch und/oder Englisch
Your Trainers
Dr. CHRISTINA MERL
Certified Wellbeing Coach and Cultural Transformation Expert. Background in Learning Experience Design, Community Building, and Knowledge Translation. Developed the 2CG® (Content and Context) Multi-Method Approach; Book Author: Intercultural Communication and the Role of Communities of Practice (2009)
HERMINE SCHURING
Certified Qigong Trainer and Physiotherapist. Roots in the Netherlands; Background in Indiginous Knowledge and Embodiment Techniques for Physical and Mental Relaxation. Book Co-Author: A Life in Service, Stories & Teachings from Mala Spotted Eagle (2019)